花粉・・・、花粉・・・、花粉(-_-)

こんにちは♪

今日は暖かいですね～(´ー｀)

こんな日は花粉が多く飛んでます！

私も花粉症でこの時期は本当に辛いです(T_T)

もう既にアレグラとはお友達です(´･_･`)




そんな花粉症に効く食べ物って

皆さん知っていますか？？

調べると結構あるみたいです！！！

レンコン⇒レンコンに含まれる栄養素には、
抗アレルギー作用や鼻の粘膜を覆ってくれる
効果があるみたいです。

ヨーグルト⇒花粉症の原因であるIgE抗体の
活動を抑制する作用があり、
アレルギー症状にも有効とされているようです。

トマト⇒トマトの加工品を花粉症の
季節の前後に摂取することで、鼻づまりや
くしゃみなどの自覚症状を改善する効果が
期待できるようです。

他にも、梅、シソ、リンゴ、ブロッコリー

などがありました！

朝はヨーグルトを食べ、

お店でトマトジュースを飲み、

夜はれんこん料理を食べ

この時期を頑張って乗り切ろうと思います！