ウォーキング始めました！！

 

こんにちは！！

食欲の秋！！

美味しい物を 

いっぱい食べたい時期です

(*^。^*)

そこで太らない為にも．．．

うちのスタッフの齊田が 

ダイエット始めました！！

まぁ元からちょっとポッチャリなんですけどね．．．(笑)

そこで昨晩、お店から

 ディズニーランドの駐車場まで

ウォーキングしたそうです。

ちょっと小耳にはさんだのですが．．．

・歩くのと走るのとではダイエットは

どちらもあまり効果は変わらない

・歩く前に痩せたい部分の筋トレを

してから歩いた方がいい

・歩く時は大きく足を開く

・腕を大きく振って歩くと肩こりに効く

．．．という情報を得たらしく、

初めに準備体操→

スクワット→

大きく足を開いて

大きく腕を振って

歩いているそうです。

 途中でディズニーランドの花火が

見えて綺麗で楽しかったと

言っていました（＾ｖ＾）

あっという間に

１時間半ぐらい経ってたそうです。

この方法プラス何かいい方法があったら

齊田に教えてあげて下さい☆

コメントでもOKです（●＾o＾●）

さぁ、齊田は痩せられるのでしょうか？？(笑)