海藻を食べると美髪になるの？

  

こんにちは♪

本日は、お客様からよせられた質問に

お答えしたいと思います。

「昆布や、わかめを食べると

本当に美髪になるんですか？」

昔からよく言われますよね。 

特に、抜け毛や薄毛に悩む方はよく

この情報を耳にすると思います。

これは気になるとこですね～！！(>_<)

お答えします！！！！

 わかめや、昆布、ひじきには髪に必要なビタミンや

ミネラルを豊富に含んでいるので髪に

良さそうなイメージがありますが、当然ながら

これを食べていれば美髪になるわけではありません！

また、思った程の効果もでません！

白髪予防や抜け毛・薄毛予防目的に

食べても一緒です。

髪にとって、海藻を食べるよりたんぱく質を食べる方が

良いというのが今の主流です。

食事からヘアケアを考えている人は

いかに質の良いアミノ酸を含むたんぱく質を

摂取するかを考えるようにして下さい。

たんぱく質（アミノ酸）が重要なのは毛髪の

９５％がケラチンというたんぱく質で

出来ているからです。

もちろんたんぱく質ばかりではいけません！！

ビタミン、亜鉛、鉄分、ミネラルも美髪を育む

重要な成分なのでバランスのよい食事を

心がけることが何より大切になります。

≪アミノ酸を含むたんぱく質食品≫ 

肉　　魚　　大豆製品　　乳製品　　卵

≪控えた方が良い食品≫

塩分　　香辛料　アルコール　　タバコ　　

甘味料　　動物性の脂質 （魚は例外）

偏った食事をしている人や、ダイエットなどで

栄養不足に陥ってる人にとっては食事というのは

毛髪にとても影響します。

一日の摂取カロリーが１０００kcal以下となると

たんぱく質の不足により、ヘアサイクルが

乱れて髪が生えてこなくなるので気を付けて下さい(~Д~;)